绿茶 降脂(绿茶有降脂作用吗)

汉中炒青 2022-07-11 admin 32

近些年来,“三高”患者越来越多,这和人们的饮食习惯,生活方式等都有一定的联系。今天就给大家讲一讲高血脂的食疗方法,有些人认为喝茶能降低血脂,是真的吗?喝茶的确对身体好处多多,但是它是否具有降低血脂的功效,接下来我告诉你真相,让你一目了然!

高血脂是目前三高疾病的一种,也是一种富贵病。此病的发生也是因为生活饮食质量的提高,人们经常性的大鱼大肉所导致。高血脂的出现会给血管带来影响,而且还会给心脏带来负担。而有最新研究发现,我们日常中经常饮用的茶可以帮助降血脂?真的是这样吗?

喝茶能够降低血脂?

茶是一种能够调理慢性疾病的饮品,确实也能够辅助降血脂。茶中含有丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素以及维生素c等,又因为茶是一种低脂低热的饮品,所以是高血脂患者理想的降脂饮品。研究发现,每天增加饮茶的量可以降低心脑血管疾病以及总胆固醇的水平,茶叶中的茶色素可以降低低密度脂蛋白的含量,而且没有任何的毒副作用。茶色素可以通过阻碍身体胆固醇的消化和吸收,降低胆固醇存在血管的浓度。另外,茶色素不仅对血管中的胆固醇有降低效果,对肠道以及肝脏等循环系统中所存在的胆固醇也有着明显的降底效果。

哪些茶可以降血脂?

1、山楂薄荷茶。山楂能够活血化淤,薄荷能够扩张血管,两者相结合可以对高血脂症以及动脉硬化是非常有利的。取山楂、薄荷叶、适量茶叶、放入水后煮20分钟,倒汁即可饮用。

2、橘皮茶。有中医认为,橘子皮性温、它里面所含有的橙皮甙,有很好的降脂作用,再加上茶叶的降脂效果,对高血脂患者来说是很有帮助的。选用橘皮适量、山楂加水后放入沙锅中煮20分钟后倒出汁水,用其冲泡茶叶即可饮用。

3、决明子菊花茶。草决明子、菊花,将菊花洗干净后备用,把草决明子洗干净后炒到稍微膨胀后捣碎用纱布包好,用水煮沸后倒入菊花再煮几分钟,就可以饮用。经常喝有清热、降血脂以及平肝的作用。

虽然茶有明显的降脂效果,但是茶并不是什么什么人都可以喝的,就去孕妇,贫血的女性。由于茶会在进入人体后会阻碍到身体对铁的吸收,会让其出现贫血的现象。因此,贫血的女性以及怀孕的女性是不建议饮用的。另外,建议大家不要在晚上喝茶,茶中的茶多酚会刺激神经中枢,导致出现兴奋的现象,如果晚上喝茶,是会出现失眠的。

从以上资料来看,喝茶的确辅助降血脂的效果,因为茶里面富含茶多酚,茶多糖等营养物质,如果每天喝茶的话,对于降低心脑血管疾病和总胆固醇也有好处。如果大家想用喝茶的方法来降血脂的话,可以尝试山楂薄荷茶、橘皮茶或是决明子菊花茶,这几种茶降血脂效果不错。值得提醒的是,喝茶降血脂也应当注意那些不适宜的人群,如孕妇,贫血的女性。